[以积极心态迎接考试]

以积极的心态迎接考试 时光飞逝，期末考试迫切临近，同学们是否感受到考试的压力和焦虑呢？其实，焦虑作为一种不安的情绪，是正常的适应行为，是不可避免的一种体验，但并不都是有害的。适度的焦虑可以转化为学习的动力。一定的考试压力也可使兴奋性增强，对认真参加考试，提高答题效率是有益的。不过，有些同学过分看重考试对自己的影响，整天忧心忡忡，无法静下心来去复习，就需要自我调节了。那么，如何调节呢？

　首先，树立对考试的正确认识。考试既是对一个人知识的检测，又是对一个人意志的磨炼。它能让我们更加清楚地认识自己的学习情况，及时调整，从而提高自己。但是绝不是决定我们人生命运的唯一，一次考试失败并不代表你的人生失败和终结。

　其次，合理评估自己水平。

　在考试前，第一位同学想“考到哪里算哪里，随便”，第二位同学想“我要努力争取考第一”，第三位同学想“我一定要考第一”。三位同学哪个人的考前复习效果会更好呢？第一位抱着无所谓的态度，学习没有了动力，自然会放松自己；第三位要自己一定成功，给自己施加了太多的压力，容易焦躁不安，影响复习效率；只有第二位才会以坦然的心态，有条不紊，尽自己所能地去复习。所以，每次考试之前，综合评价一下自己的水平，定一个合理的目标，切忌好高鹜远和不思进取。这样既有信心迎考，又不至于有沉重的心理负担。

　3、要重视考前复习。

　人的记忆遗忘规律告诉我们，遗忘是人的必然，世上没有过目不忘的人，因此每位同学都要重视考前的复习。孔子说：“温故而知新”，就是告诉我们学习要重视复习。所以希望每位同学能在老师的指导下，把前一阶段所学的知识认真整理、归类，并全面系统地进行复习，争取做到熟能生巧、融会贯通。因为扎实的知识既是取得好成绩的有力保证，也是缓解考试紧张的最佳良药。

　4、养精蓄锐稳定状态。

　精神上的疲劳，往往会导致注意力涣散，记忆减退和思维迟钝。所以，考前，一定要注意休息，千万不能开夜车。习惯开夜车的同学要将自己的生物钟及时调整过来，以免晚上过于兴奋，睡眠不足，白天昏昏欲睡，影响正常答题。

　最后、树立信心迎接挑战。

　同一个人，缺乏信心还是充满信心，其表现和结果是大不相同的。考前，要坚信我平时学得扎实，复习方法对头，一定能考好，对自己说：“我能行”。这样就可以使大脑在考试中呈现良好的状态，有利于脑力的良好发挥。当然对考试我们不能毫无信心，也不能盲目自信，既有对成功的美好向往，也要做好迎接失败的思想准备，注意调节心情，保持情绪的稳定。

　考试是让我们不断成长进步的过程，无论结果好与坏，从心理上和知识上，都可以促使我们反思，从中有所收获。我们要以正确的观念理解考试，以积极的心态对待考试，才可以考前全心复习，考中游刃有余，考后再接再厉！最后，祝愿同学们在考试中真正发挥出自己的水平，取得理想的成绩！谢谢！